ผู้เขียน หัวข้อ: 5 ประการเพื่อหุ่นสวย แบบสุขภาพดี  (อ่าน 159 ครั้ง)

5 ประการเพื่อหุ่นสวย แบบสุขภาพดี
« เมื่อ: 26 กุมภาพันธ์ 2018, 08:02:08 AM »
โดย administrator
หากเลือกได้ ใครๆ ก็อยากมีหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น เราจึงพบเจอคนที่ลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นประจำ ซึ่งอาจจะรวมถึงตัวคุณในตอนนี้ด้วย

แต่การจะมีหุ่นดีนั้น ต้องมีสุขภาพดีควบคู่กันไปด้วย จึงจะเรียกว่าเป็นหุ่นดีที่แท้จริง วันนี้อาหารเสริมลดน้ำหนัก praya มีเคล็ดลับในการลดความอ้วนให้มีสุขภาพดีมาฝากค่ะ

1. เตรียมร่างกายและจิตใจ
การเตรียมความพร้อมทางร่างกาย คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะหากคุณอ่อนแอ ร่างกายไม่พร้อม ก็เป็นไปได้ยากที่จะเริ่มต้นควบคุมอาหารได้
การเตรียมความพร้อมทางจิตใจ คือการที่คุณมีจิตใจมุ่งมั่นที่จะอยากมีหุ่นสวย มีสุขภาพที่ดี และไม่อยากเผชิญกับความอ้วนอีกต่อไป ซึ่งไม่มีใครบังคับได้ อยู่ที่ความมุ่งมั่นและเด็ดเดี่ยวของตัวคุณเอง

2. ลดแต่ไม่อด
ประการที่สองคือคุณจะต้องลดปริมาณอาหารลง แต่ไม่ใช่ว่าอดอาหาร เพราะอาหารในแต่ละมื้อมีความสำคัญต่อร่างกาย ในมื้อเช้าคุณควรเลือกอาหารที่อิ่มท้องแต่ไม่สะสมไขมันส่วนเกิน อาจเลือกเป็นข้ามต้ม โจ๊ก ขนมปัง นม โยเกิร์ต น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น
ในมื้อกลางวันหากต้องทำงานคุณควรรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อพลังงานที่ร่างกายต้องการด้วย และรับประทานมื้อเย็นให้น้อยที่สุด อาจเลือกเป็นสลัดผัก ไข่ต้ม หรือผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ และควรดื่มน้ำเปล่าให้มากในหนึ่งวัน

3. เข้านอนให้เร็ว
การเข้านอนเร็วนอกจากจะช่วยให้ระบบร่างกาย รวมถึงระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างดีแล้ว ยังทำให้คุณไม่ต้องประสบปัญหากับช่วงเวลาของการหิวโซในยามดึกอีกด้วย โดยเฉพาะช่วงแรกของการควบคุมอาหาร ดังนั้น คุณควรเข้านอนให้เร็ว และไม่ควรนอนหลังช่วง 5 ทุ่ม

4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นการสร้างความเสื่อมโทรมให้ร่างกายและจิตใจได้ง่าย ทำให้หงุดหงิดง่ายขึ้น และยังทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม

5. ออกกำลังกาย
โดยปกติแล้วร่างกายของเราต้องการการออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญ ระบบขับถ่ายดีขึ้น สุขภาพกายและสุขภาพใจพร้อมที่จะควบคุมน้ำหนักต่อไป แต่ควรเลือกออกกำลังกายเบาๆ เพียง 15-20 นาทีก็เพียงพอ เพราะในช่วงนี้คุณกำลังควบคุมอาหารอยู่ ไม่ต้องการหักโหมเกินไป

หากอยากลดน้ำหนักได้หุ่นสวยแบบสุขภาพดี ก็ต้องทำให้ครบ 5 ประการนี้เลยนะคะ แล้วก็อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก Praya by LB ให้เป็นผู้ช่วยที่ดีของคุณ
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
เหตุใดจึงต้องเลือกโต๊ะเก้า...
ในช่วงวัยของการเรียนหนังสือที่ผ่านมาของเรานั้น เรา...

ขายส่งครีมหน้าใส ครีมหอยทา...
ขายดีมากมายสำหรับครีมหอยทากและ ครีมหน้าใส ช่วยลบเล...

Phyteney เราใช้ไม่ได้ผลแถม...
คืออันที่จิรงสำหรับการใช้ถ้าเรานั้นใช้ผลิตภัณฑ์ลดค...

ครีมน้ำผึ้งป่าเป็นการบำรุง...
ด้วยปรากฏการณ์ของผลิตภัณฑ์ ครีมน้ำผึ้งป่า จากความต...

เอาใจช่วยขอให้หายไวๆจากอาก...
เป็นคนหนึ่งที่เคยแพ้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้มาแล้วแต่ที่ผ่า...

ยังไม่ค่อยมีข้อมูลเกี่ยวกั...
ยังไม่ค่อยมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ นมผึ้ง สักเท่...

ผลิตภัณฑ์ sena marine plan...
จะทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย และก่อกำเนิดผิวอ่อนเยาว์ให้...

ไม่ค่อยมีตัวไหนโดนใจเลยไม่...
จะเป็นเพราะว่าที่ผ่านมาใช้มาเยอะทดลองมาเยอะสำหรับค...

5 ประการเพื่อหุ่นสวย แบบสุ...
หากเลือกได้ ใครๆ ก็อยากมีหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น เรา...

รกแกะทานเดือนเดียวก็ทำให้ผ...
เปิดให้บริการแล้วสำหรับร้านของเราที่มีสินค้าเพื่อส...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines